Antrenman öncesinde yeterli ve dengeli beslenme, performansı önemli oranda etkiler. Spor öncesinde bir şeyler atıştırmak, daha fazla enerji kazanmaya ve kasları korumaya yardımcı olur. Bu sayede de spor sırasında beklediğiniz performansı ortaya koyabilirsiniz. Özellikle spor yapacak kişilerin öncesinde içerisinde karbonhidrat ve protein bulunan sağlıklı organik besinler tüketmesi gerekebilir. Çünkü aç karnına spor yapmak hem fazlaca yorgunluğa hem de baş dönmesine yol açabilir. Bu nedenle “Spordan önce ne yemeli?” konusu, spor yapmak isteyen herkes için önemli olur.
Organik, doğal ve sonuçta sağlıklı beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin pahalı olduğu konusunda yaygın bir yanlış kanı vardır. Bu tür bir yaşam anlayışı her zaman pahalı olmak zorunda değildir. Organik ve doğal beslenirken büyük tasarruflar sağlayan çok sayıda küçük değişiklik yapabilirsiniz. Kendinizi bütçesi kısıtlı ve mutfakta vakit geçirmeyi ve yemek pişirmeyi (ve yemek yemeyi!) bir diyetisyen gibi hayal edin. Mümkün olan her yerde tasarruf etmek eşit derecede önemli olsun. Bulaşıklarınızı nasıl temizlediğinizden cihazlarınızdaki ayarlara kadar, biraz planlama ve dikkat, bütçenizi zorlamadan organik, doğal ve sağlıklı bir yaşam tarzı izlemenize yardımcı olabilir.
Mukoza zarları burun ve boğazımızdaki ince deri katmanlarıdır, bu zarlar tozu, kiri, bakteri ve virüsleri toplayıp hapseden ve ardından bunları vücudumuzdan uzaklaştıran mukus isimli bir sıvı salgılar. Ancak vücudun bu savunma mekanizması yetersiz kaldığında ve mikroplar zarlardan geçtiğinde iltihaplanmaya ve tahrişe neden olurlar, işte öksürmemize sebep olan durum da budur
Diyette olunsa da olunmasa da vücudun şekere ihtiyaç duyduğu durumlarda tatlı krizine girip sağlıksız tercihler yapılabiliyor.
Yapılan zararlı tercihler ise fazla ödem oluşturuyor ve vücutta su tutuyor.
Ayrıca vücutta kolaylıkla yağ olarak depolanmasına neden oluyor.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.
Sizlere en iyi alışveriş deneyimini sunabilmek adına sitemizde çerezler(cookies) kullanmaktayız. Detaylı bilgi için Kvkk sözleşmesini inceleyebilirsiniz.