Son yıllarda her mevsim her gıdaya, meyve ve sebzeye kolayca erişebiliyoruz. Ancak bu ürünler, kimyalarıyla oynanmış ve hormon takviyesi yapılmış ürünler oluyor. Bu durum, besinden alınacak neredeyse tüm olumlu etkileri olumsuza çeviriyor. Özellikle meyve, sebzelerin mevsiminde tüketilmesi çok önemli. İçerisinde katkı maddesi bulunmayan organik ürünler ile beslenmekte bu denli önemli. Aksi takdirde doğal olmayan yollarla elde edilen bu besinler insan sağlığıyla oynuyor ve vücudun dengesini bozarak kısırlığa sebep olabiliyor.

Organic Windy Valley’in bütün ürünleri Ecocert tarafından sertifikalandırılmış %100 organik ve güvenilir ürünlerdir. www.organicwindyvalley.com.tr adresi üzerinden organik ürünleri inceleyebilir kolayca sipariş oluşturabilirsiniz.

Kola

Kola içen erkeklerde kısırlık görülme olasılığı içmeyenlere göre çok daha yüksektir. Bunun sebebi ise kola içerisinde bulunan kafein ve yüksek fruktozlu mısır şurubudur. Kafein; sperm sayısını olumsuz etkiler ve sperm şeklini bozarak spermin hareket kabiliyetini azaltır.

Yapay tatlandırıcılar

Yapay tatlandırıcılar ya da diyet kola gibi yapay tatlandırıcı kullanılan yiyecek ve içeceklerin sperm sayısını azalttığı ve spermin DNA yapısını bozduğu kanıtlanmıştır.

Soya, soya içerikli yiyecek ve içecekler

Farklı soya bazlı içecekler ve bebek sahibi olmak isteyen erkekler üzerinde yapılan araştırmalar, bu yiyeceklerin östrojen seviyesini artırarak erkeklerin üreme olasılığını azaltmaktadır.

PBA, yani Bisfenol A’ ya maruz kalan yiyecekler

Su şişeleri, plastik konserve kutuları mikrodalgada kullanım özelliği olan gıda paketleri ve alüminyum konserve kutularının iç yüzey kaplamaları BPA içerdiğinden, bu kapların içerisinde bulunan yiyeceklere de BPA nüfuz etmektedir. BPA’ya maruz kalan yiyecekler ise erkeklerde sperm DNA’sı hasarına sebep olmaktadır.

Trans yağ asitleri içeren yiyecekler

Patlamış mısır, cips, patates kızartması, börek, donmuş yiyecekler, hazır soslar, çikolata, dondurma, fastfood ve hayvansal yağlar gibi yüksek oranda trans yağ asitleri içeren besinler erkekte kısırlık yapan yiyecekler denince ilk akla gelen yiyecek çeşitlerindendir. Çünkü trans yağ asitleri sperm üretimini azaltan bir etkiye sahiptir.

Omega-3 bakımından eksik beslenme

Beslenmesinde balık, yani omega-3’e yeteri kadar yer vermeyen erkeklerde kısırlık oranı daha yüksektir.

GDO’lu besinler

Doğurganlığı azaltan ve erkekte kısırlık yapan yiyecekler denince akla ilk gelen etmenlerden biri GDO’lu yani genetiği değiştirilmiş yiyeceklerdir.

Erkeklerde kısırlığa sebep olan besinler, erkeklere etki ettiği kadar yoğun olmasa da elbette ki kadınlar için de olumsuz etkilerde bulunmaktadır. Ancak bunların dışında bilimsel olarak kanıtlanmış kadında kısırlık yapan yiyecekler aşağıdaki gibidir:

Yağı azaltılmış yiyecekler

Fazla düşük yağlı süt ve süt ürünleri kadında kısırlık yapan yiyecekler listesinin başında gelmektedir. Bakıldığında yarım yağlı süt, yağı azaltılmış yoğurt gibi ürünler ilk etapta sağlıklıymış gibi görünse de doğurganlığı olumsuz etkilemektedir. Uzmanlar ürünlerin doğal yağ oranıyla tüketilmesini, azaltılıp artırılması gibi dışarıdan müdahale edilmemesi gerektiğini söylemektedirler.

Günlük süt tüketiminin az olması

Günde en az 1 defa tam yağlı süt tüketen kadınlarda kısırlık görülme olasılığı daha azdır. Yarım yağlı süt yerine tam yağlı süt tüketen kadınlarda gebeliği sağlayan hormonların çalışması çok daha etkili gerçekleşmektedir. Çünkü doğal yağ asitleri hormonların yapı taşlarını oluşturmaktadır.

Vejetaryen Beslenme

Katı bir vejetaryen diyet yapan kadınlarda kısırlık görülme olasılığı; normal, yani hem hayvansal hem bitkisel ürünler tüketen kadınlara göre çok daha yüksektir. Çünkü hayvansal besin tüketmeyen kadınların çinko, demir, B12, folik asit, demir gibi vitamin ve minerallerin eksik olması üreme sistemini olumsuz etkilemektedir.

Alkollü içecekler

Erkekleri de olumsuz etkileyen alkollü içecekler, kadınların üreme sistemi üzerinde çok daha fazla olumsuz etkiye sahiptir. Alkol, kadınlarda yumurtlamayı, hormonların çalışma miktarını olumsuz etkileyerek kısırlığa sebep olmaktadır.

Omega-3 yağ asitleri bakımından eksik beslenme

Balık, keten tohumu, organik fındık, fıstık, organik ceviz, ıspanak, kabak, yeşil biber gibi omega-3 yağ asidi bakımından zengin yiyeceklerin yeteri kadar tüketilmemesi kadınlarda kısırlık olasılığını büyük miktarda artırmaktadır.

Obezite ve Yağlı Beslenme Sperm Yapısını Bozuyor

Vücut ve testis metabolizması arasında paralellik olduğu, yapılan bazı deneysel çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Bu nedenle sağlıksız beslenme koşulları nedeniyle vücut metabolizmasının yavaşlaması, sperm kalitesinin de zarar görmesine yol açabilir. Beslenmede ağırlıklı olarak yağlı yiyeceklerin tüketilmesi, trans yağ asitleri ve doymuş yağların tercih edilmesi testisin yağ metabolizmasını olumsuz etkilemektedir. Yiyeceklerde organik sızma zeytinyağı kullanılması bir hayli önemlidir. En sağlıklı yağ çeşidi organik sızma zeytinyağıdır. Yine son yıllarda yapılan araştırmalarda olumsuz beslenme şartları ile ortaya çıkan obezitenin, hem spermin moleküler-fiziksel yapısını, hem de doğacak bebeğin gelişimini etkileyerek kısırlığa zemin hazırlamaktadır.

Organic Windy Valley’in organik sızma zeytinyağı çeşitlerinin asit oranı 0.5’tir aynı zamanda 500+ polifenol oranına sahiptir. Hemen satın almak için www.organicwindyvalley.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş ürünler, sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir. Yağ içeriği bol olan işlenmiş etlerin, soya ürünlerinin ve tatlılar semen kalitesini düşürücü özelliktedir. İşlenmiş etlerde; doymuş yağ asitleri, koruyucu maddeler ve hormonal artıklar bulunmaktadır. Doymuş yağ asitleri, vücuttaki serbest oksijen radikallerinin artmasına sebep olarak sperm kalitesini düşürür. Bu durumun aksine özellikle soğuk deniz balıklarının tüketilmesi; sperm sayı ve şekline olumlu etki sağlar. Ayrıca sebze ve organik bakliyatların düzenli olarak beslenme programının içinde yer alması, etin yeterli miktarda tüketimi, doymuş yağlar ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması sperm kalitesini artırmaktadır.

Organic Windy Valley’in organik bakliyat çeşitlerini incelemek için www.organicwindyvalley.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

1) Organik Fındık

Her sabah 1 avuç fındık hem genel vücut sağlığına hem de üreme sistemine destek olur.

Fındık E vitamini içerir ve kişiye enerji verir. Sperm kalitesini yükselterek çocuk sahibi olma şansını bir adım daha ileriye alır.

Organic Windy Valley’in organik fındık ürününü incelemek için www.organicwindyvalley.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

2) Ispanak

Gebelik düşünenlerin folik asit içeren besinleri tüketmesi önerilir. Folik asit içeren besinlerden biri de ıspanaktır.

Ispanak yemekleri ya da ıspanak suyu tüketen kadın ve erkeklerin üreme sistemi kontrol altına alınır ve verimli sonuçlar elde edilir.

3) Organik Keçiboynuzu Pekmezi

Keçiboynuzu, kadınların ve erkeklerin mutlaka tüketmesi gereken bir bitkidir.

Dilerseniz keçiboynuzu özünü her sabah tüketebilirsiniz. Bu besin size enerji verir ve hormonları harekete geçirir.

Organic Windy Valley’in organik keçiboynuzu pekmezi ürününü incelemek için www.organicwindyvalley.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

4) Turunçgiller

Kısırlığı önlemenin bir diğer yolu da C vitamini desteği almaktır. Eğer C vitaminini doğal olarak turunçgillerden alırsanız doğurganlığı artırabilirsiniz.

Hormonların aktif hale gelmesini destekleyen limon, greyfurt, portakal ve mandalina kısırlık için önerilen bitkisel çözümlerden biridir.

5) Organik Ceviz

Prostat ve meme kanseri riskini azalttığı bilinen ceviz aynı zamanda sperm kalitesini arttırmada faydalı. Omega3, E ve B vitamini zengini olan ceviz aynı zamanda protein deposu.

Organic Windy Valley’in organik ceviz ürününü incelemek için www.organicwindyvalley.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.