Organik bademin sağlıklı yaşama katkıları nelerdir?

          Badem, sağlık açısından birçok fayda sağlayan ve en çok tercih edilen kuruyemişler arasında yer almaktadır. İdeal olarak, işlenmiş kuruyemişlerden ziyade organik ürünler tüketmek tavsiye edilmektedir. Organik badem, vücutta farklı roller oynayan birçok doğal madde içerir

1-Kolesterol seviyesini kontrol eder

         Düzenli olarak organik badem tüketildiğinde, sağlıklı kolesterol olarak bilinen yüksek yoğunluklu Lipoprotein-HDL seviyesini artırırsınız. Bununla beraber aksine, sağlıksız kolesterol olan düşük yoğunluklu Lipoproteinler-LDL ise badem tükettikçe azalacaktır. Bu şekilde, vücudun kolesterol seviyesinin düzenlenmesi sağlanır.

2-Kabızlığı önler

          Lif bakımından zengin olduğu için yemeklerden sonra bir avuç badem tüketilmesi tavsiye edilir. Lif taşıma özelliği ile badem kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Bademle birlikte yeterince su tüketilmesi gerekiyor; Su, bademlerin sindirimini hızlandırmaya ve faydalarını ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Sindirim ve bağırsak hareketini düzenlemek için günde en az beş adet badem yemek bile yeterli olacaktır.

3-Kemikleri güçlendirir

Badem yüksek seviyede fosfor, mineral ve vitamin içerir. Fosforun, tıpkı kalsiyum gibi dişleri ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca Fosfor, yaşa bağlı kemik rahatsızlıklarının önlenmesine de yardımcı olur.

4-Beyni besler

           Organik badem, beynin işlevselliğini ve sağlığını artırmaya yardımcı olan besin maddeleri içerir. Bu besin maddeleri, çocukların büyüdükçe ihtiyaç duyacakları temel gıda maddeleri olarak kabul edilirler. Bademde bulunan en önemli iki aktif besin maddesi, L-karnitin ve riboflavin’dir. Bu iki besin maddesi beynin aktivitesini artırmaya ve Alzheimer hastalığının oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Bademin ayrıca sinir sisteminin işlevselliğini arttırdığı da bilinmektedir.

5-Bağışıklık sistemini güçlendirir:

          Organik badem, bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen alkali maddeler içerir. Bu maddeler, bağışıklık sistemini güçlendirmekle beraber, vücutta başka hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye de yardımcı olurlar. İlave olarak, bademde bulunan E vitamini, serbest radikalleri ortadan kaldıran ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir antioksidandır.

6-Cildin sağlığını geliştirir

         Badem ayrıca cildi hassas ve parlak hale getiren sağlıklı yağlar içerir. Bu nedenle bazı medikal sabunlar cildin dış yüzeyini iyileştirmeye yardımcı olan badem sütü içerir. Bunlar organik bademlerin faydalarından bazılarıdır. İlave olarak, bademin vücutta kanser hücrelerinin oluşumunu sınırlayan ve önleyen özellikler içerdiği de bilinmektedir. Son olarak, bademin mükemmel bir tadı olmakla beraber, sağlığımıza olan faydaları da onu sevmemiz ve tüketmemiz için yeterlidir.