Mide üşütmesi veya mide gribi olarak bilinen ‘viral gastroenterit’ sulu ishal, kramp tarzında karın ağrısı, bulantı, kusma ve ateşle ortaya çıkan mide-bağırsak enfeksiyonudur. Genel olarak mide üşütmesi ve bağırsak üşütmesi ya da bağırsak bozulması aynı anlamda kullanılmaktadır. 

Viral gastroenterit olarak tanımlanan mide üşütmesinin en yaygın nedeni daha önceden enfekte olmuş biriyle temas etmek ya da ‘kontamine’ yani virüs bulaşmış besinleri ve suyu tüketmektir. Eğer kişinin başka bir hastalığı yoksa çoğu zaman bu durum 1-2 gün sürmektedir. Ancak bebekler, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için viral gastroenterit yani mide üşütmesinin ölümcül sonuçları olabilmektedir.

Mide üşütmesi her yaştan, cinsten ve ırktan insanda görülür. Ancak gastroenterite daha duyarlı olabilecek kişiler şunlardır:

Küçük çocuklar: Çocuk bakım merkezlerindeki veya ilkokullardaki çocuklar savunmasızdır. Çocukların bağışıklık sisteminin olgunlaşması zaman almaktadır.

Yaşlılar: Yetişkinlerin bağışıklık sistemleri, yaşamın ilerleyen dönemlerinde zayıflamaktadır. Özellikle huzurevlerindeki yaşlıların, bağışıklık sistemleri zayıf olduğundan ve yakın temas yoğun olduğundan hastalık riski yüksektir.

Bağışıklık sistemi zayıf olanlar: Enfeksiyona karşı vücut direnci düşükse, bağışıklık sistemi HIV-AIDS, kemoterapi veya başka bir tıbbi durum tarafından baskılanmışsa tüm hastalıklar gibi bu sorununda ortaya çıkma riski bulunmaktadır. 

Her gastrointestinal virüsün en aktif olduğu bir mevsim vardır. Özellikle sıcak yaz aylarındaki bazı nedenler bu sorunun ortaya çıkmasına zemin hazırlamaktadır.

En sık görülen belirtileri şunlardır:
-Sulu, genellikle kanlı olmayan ishal çok görülen bir belirtidir. Kanlı ishal ise farklı bir durumu işaret etmektedir. Yani daha şiddetli farklı bir enfeksiyon olduğu anlamına gelebilir.

-Karın krampları ve ağrıları

-Mide bulantısı, kusma veya her ikisinin görülmesi

-Ara sıra kas ağrıları veya baş ağrısının ortaya çıkması

-Düşük dereceli ateş görülebilir.

Bu sorun nedeniyle ortaya çıkan bulantı ve kusma sonrasında besinleri vücutta tutmak zor olabilmektedir. Sadece yemek düşüncesi bile mide bulantısına neden olabilmektedir. Basit yiyeceklerle beslenmeye devam edilmelidir.

Nane-limon

En bilinen, en klasik yöntemle başlayalım dedik. Zira annemiz midemiz ağrıdığında "Bir nane-limon kaynatayım, bir şeyin kalmaz" dediğinde çok haklıydı. Mideyi rahatlatma özelliği bulunan nane-limon çayını hazırlamak ise pek kolay. 1 su bardağı su, 1 tatlı kaşığı nane ve limon dilimlerini beş dakika kadar kaynatın. Süzerek sıcak sıcak için.

Muz: Muzun sindirimi kolaydır, kusma ve ishalle kaybedilen potasyumu yerine koyar ve mide zarını güçlendirir.

Organik Bal: Doğal antibiyotik olan bal midenizi rahatsız eden bakterilerle savaşmada da adeta bir kahraman. Onu saf olarak kaşık kaşık olarak yiyebileceğiniz gibi limon suyuyla karıştırarak ya da bitki çaylarına ekleyerek de tüketebilirsiniz.

Organik bal çeşitlerini incelemek ve satın almak için www.organicwindyvalley.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

Zencefil: Anti-viral ve ağrı kesici özellikleri olan zencefil her derde deva olma özelliğini söz konusu mide üşütmesi olduğunda da gösteriyor. Zencefil çayı içebilir ya da dilerseniz onu çiğ olarak da tüketebilirsiniz.

Elma püresi: Elma püresi karbonhidrat ve şeker sayesinde enerji artışı sağlar ve ishali geçirebilecek pektin içerir. Ayrıca sindirimi de kolaydır

Tost: Lifli yapısı nedeniyle sindirimi zor olan tam buğday ekmeği yerine sindirimi kolay olan beyaz ekmek tercih edilmelidir.

Aşırıya kaçmamak şartıyla limonlu Türk kahvesi tüketilebilir.

Mide üşütmesine karın bölgesine konulan sıcak su uygulanması iyi gelmektedir. Sıcak su torbası şikayetleri azaltmaktadır.

Mide üşütmesi alacağınız tedbirler sayesinde önleyebilirsiniz. Hayatınızdaki alışkanlıklarınızı biraz değiştirdikten sonra bağırsaklarında enfeksiyon riski kalmayacaktır. Önerilerimiz ise şöyle olacak:

-Sık sık ellerinizi yıkamaya özen gösterin. Özellikle de iş ve okul ortamlarında ellerinizi sabunla -yıkamalısınız.

-Dışarıda yemek yiyeceğiniz zaman güvenli alanlarda yemelisiniz. Hijyen açısından tam puan alan mekanları tercih edebilirsiniz.

-Yeşillikleri evde bol suyla yıkamalısınız. Yıkama esnasında sirke kullanarak üzerindeki mikropların -tamamen arınmasına yardım edebilirsiniz.

-İçme suyu kullanırken de hassas olmanız gerekir. Kirli şişeler, ortak bardaklar ve musluk suyu içmeniz önerilmemektedir.

-Kalabalık ortamlarda yemek yerken çok yakın temasa girmekten kaçının.

-Ekmek sepeti, bıçak, bardak, sürahi gibi eşyaları kullanırken bireysel kullanmaya dikkat edin.